Slankenyt 372, uge 42, 2015
Light-sodavand får dig til at indtage flere kalorier
En undersøgelse -- hvor data om kost- og drikkevaner hos 22.513 voksne blev analyseret -- viser, at indtagelse af light-sodavand øger tendensen til at spise mere usundt.
I gennemsnit indtog deltagerne 49 kcal mere fra usunde og unødvendige fødevarer de dage, hvor de drak light-sodavand, sammenlignet med de dage, hvor de ikke drak light-sodavand.
Når deltagerne valgte sukkerholdige sodavand, indtog de 30 ekstra kcal dagligt fra såkaldte unødvendige madvarer (junkmad).
Det er også interessant, at deltagerne indtog færrest kalorier fra "unødvendige madvarer" på de dage, hvor de både fravalgte light-sodavand og de almindelige.
Kilde: Ruopeng An. Beverage Consumption in Relation to Discretionary Food Intake and Diet Quality among US Adults, 2003 to 2012. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Published Online: September 11, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jand.2015.08.009.
Kommentar:
Vi har ofte haft emnet oppe her i Slankenyt, og der har længe været delte meninger om, hvorvidt det er smart at ty til light sodavand, når man ønsker at tabe sig.
Der er dog nu foretaget så mange undersøgelser om emnet, at vi vist roligt kan konkludere, at både de almindelige og light sodavand direkte eller indirekte medvirker til vægtproblemer.
Læs fx også artiklerne:
Hvordan kan sodavand uden kalorier alligevel give overvægt?
