Slankenyt nr. 234. Uge 43, 2012
Online slankeprogrammer virker
Computer- og web-baserede vægtkontrols-programmer kan være en omkostningseffektiv måde at løse det voksende problem med fedme.
Forskerne gennemgik 14 studier af vægttab med i alt 2.537 mennesker og fire undersøgelser vedr. vægtvedligeholdelse med yderligere 1.603 personer.
Deres konklusion var, at slankeprogrammer eller programmer til vægtvedligeholdelse, der foregår online eller via computer, hjælper overvægtige og svært overvægtige patienter med at tabe sig eller fastholde et vægttab.
I vægttabsstudierne tabte deltagerne sig mere i vægt efter seks måneder end dem, der ikke modtog hjælp, men mindre end dem, der modtog personlig vejledning ansigt til ansigt.
Ligeledes var de deltagere, der deltog i programmer med henblik på vægtvedligeholdelse, bedre til at fastholde deres vægttab sammenlignet med dem, der ikke modtog hjælp eller kun modtog meget lidt hjælp.
Kilde: L. Susan Wieland m.fl. Interactive computer-based interventions for weight loss or weight maintenance in overweight or obese people. Cochrane Systematic Review, 2012. Published Online: 15 AUG 2012
Slanketip ...
Gå dig slankere
En gåtur er god slankemotion, og du kan hurtigt træne dig op til at gå både lange og mange ture.
Gåture er især en god måde at komme i gang med motion på, eftersom gåture giver mindre risiko for skader eller overbelastning end fx løbeture. Især svært overvægtige vil mindske risiko for skader.
