Sikker Slank

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Se evt. også:

sikkerslank.dk

kalorietabel.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt nr. 190. Uge 45, 2011

Nyt studie:

Hormoner får overvægtige til at tage på igen efter vægttab

Det er velkendt, at mere end 80 % af de overvægtige, der taber sig, efterfølgende tager på igen. En af forklaringerne ser ud til at være hormonelle ændringer. Det viser et studie fra University of Melbourne og Austin Health Study, som er blevet offentliggjort i New England Journal of Medicine.

50 overvægtige og svært overvægtige deltog i et 10 ugers slankeprogram med en kaloriefattig kost.

Forskerne tog blodprøver før vægttabet, efter 10 uger (da programmet var afsluttet) og efter 62 uger.

Det viste sig, at hormoner, der fremmer appetit, ikke vendte tilbage til det niveau, de var på før slankekuren.

Resultaterne viste, at der efter et indledende vægttab på omkring 13 kg, ændrede niveauet af de hormoner, der regulere sult, sig på en måde, som øger trangen til at spise.

Disse hormonelle ændringer blev observeret i mindst et år efter, kuren var slut. Deltagerne tog omkring 5 kilo på i løbet af et år efter vægttabet.

Undersøgelsen tyder på, at hormonelle ændringer efter vægttab tilskynder overvægtige til at spise mere, så de genvinder det tabte.

Kilde Joseph Proietto m.fl.
Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss. The New England Journal of Medicine 2011; 365:1597-1604. October 27, 2011 Vol. 365 No. 17.

Kommentar:

Kroppen vil kæmpe for den vægt, den anser som sin normalvægt.

Har du været overvægtig i lang tid, vil din krop have tendens til at regulere appetit og stofskifte, så du bevarer vægten eller tager på igen, hvis du taber dig.

Det er grunden til, at overvægtige bør bære sig fornuftigt an, når de taber sig.

Sund kost, god søvn og nok motion — i kombination med et fornuftigt vægttab — er med til at afbalancere og regulere appetitten, så din krop ikke modarbejder — eller ikke i samme grad modarbejder — dine bestræbelser.


Slanketip ...

Spis enkelt — spis mindre

Har du let ved at overspise til dine måltider er det en god idé ikke at blande for mange forskellige fødevarer til det samme måltid.

Jo enklere du sammensætter dine måltider, desto lettere er det generelt at undgå overspisning.

Bog om slankeværdi

Helbredende kost

Kunsten at ændre vaner