Slankenyt nr. 149
Uge 45, 2010
Søvnmangel kan undergrave slankekuren
For lidt søvn kan forhindre, at du mister så meget fedt på dit
slankeprogram, som du ellers ville have gjort. Det tyder en mindre
undersøgelse på.
Undersøgelsen omfattede 10 overvægtige mænd og kvinder, der boede i
et søvnlaboratorium i to separate to-ugers perioder. Under begge
perioder, blev de holdt på den samme kaloriefattige diæt, men i en
periode sov deltagerne 8,5 timer per nat, og i den anden periode sov de
5,5 timer per nat.
Forskerne fandt, at deltagerne tabte sig lige meget i begge perioder
— ca. tre kilo i gennemsnit. Men i løbet af perioden med for lidt søvn,
mistede deltagerne hovedsagelig muskelvæv i stedet for fedt.
Når deltagerne fik 8,5 timers søvn, kom mere end halvdelen af deres
vægttab fra fedttab. Når de fik 5,5 timers søvn, kom kun en fjerdedel af
deres vægttab fra fedttab. Det svarer til 55 % reduktion i fedttab ved
søvnunderskud.
Forskerne fandt også, at deltagerne følte mere sult i løbet af dagen,
når de sov for lidt, og de havde mere af det appetitfremmende hormon
ghrelin i blodet.
Kilde: Plamen D. Penev, MD, PhD m.fl.
Insufficient Sleep Undermines Dietary Efforts to Reduce Adiposity
Annals of Internat Medicine. October 5, 2010. Vol. 153 no. 7 435-441
Læs om Sikker Slank på
www.sikkerslank.dk
Mail: Advarsel mod Litarex
Mailen fra
Slankenyt 147 fik lige alle mine advarselslamper til at blinke.
Hun slutter lige mailen af med at hun tager Litarex forebyggende mod
depression.
Hun skriver ikke, hvor længe hun har taget det. Men hun skal passe
på.
Min mand tog Litarex i 35 år, altid med læge-kontrol som man skal.
Ikke desto mindre var han tæt på at dø af lithium-forgiftning sidste
år.
Og vi kan nu se, at han rent faktisk har haft kraftige
forgiftnings-symptomer i 4-5 år uden at de mange mærkelige symptomer fik
lægen til at tænke på forgiftning.
Der forskes ikke i Lithium (har jeg hørt), men jeg/vi er meget kloge
på den sag nu!!!!
Han er selvfølgelig holdt med Litarex, og vi kan nu se, hvor stor
indflydelse det har haft på kroppen.
Han har nu været lithiumfri i et lille års tid, og har ikke haft
antydning af noget der bare minder om depression.
Mvh
Lis
Indholdet i dette nyhedsbrev er udelukkende til
informationsbrug.
Læs evt. mere
her |
