Slankenyt nr. 116
Uge 04, 2009
- Forurening medvirker måske til overvægt
- Amning fremmer vægttab efter fødsel
- Mail: Tager på i vægt
Kære læser
Du er meget velkommen til at indsende spørgsmål eller kommentarer til
nyhedsbrevet.
Med venlig hilsen
John Buhl
1) Forurening medvirker måske til overvægt
Forurening med stoffet tributyltin er måske en medvirkende årsag til
overvægt.
Forskerne har opdaget, at tributyltin selv ved meget lave
koncentrationer har en signifikant indvirkning på den genetiske
aktivitet og muligvis påvirker kroppens stofskifte på en måde, så det
fremmer overvægt.
Forsøg har også vist at tributyltin forårsager vækst af fedtvæv på
nyfødte mus, som bliver udsat for stoffet i livmoderen.
ingeniøren 10-12-2008
Bioscience december 2008 / Vol. 58 No. 11. doi:10.1641/B581109
Hele studiet som pdf
Pressemeddelelse om studiet fra Bioscience
Kommentar:
Selv om der er flere faktorer, der spiller en rolle, og altså måske
også forurening, vil en sund kost og livsstil klare vægtproblemer.
2) Amning fremmer vægttab efter fødsel
Nye mødre vil sandsynligvis hurtigere komme ned på den vægt, de havde
før graviditeten, ved udelukkende at amme deres babyer, og ikke ty til
modermælkserstatninger. Det viser ny forskning.
Forskere sammenlignede vægten før graviditeten og graviditetsvægten
med vægten 12 uger efter fødslen blandt 24 mødre mellem 19 og 42 år
gamle.
De mødre der udelukkende ammede tabte mere i vægt, efter de havde
født, end de andre mødre.
Mødrene der udelukkende ammede tabte sig mere efter fødslen selv om
de indtog flere kalorier end de andre mødre.
Kilde: Irene E Hatsu, Dawn M McDougald and Alex K Anderson. Effect of
infant feeding on maternal body composition.
International Breastfeeding Journal 2008,
3:18doi:10.1186/1746-4358-3-18
3) Mail: Tager på i vægt
Jeg er en dame på 64 år. Har altid været slank, når tøjet begyndte at
stramme, holdt jeg lige igen med at spise for meget i nogle dage, og så
var det på plads igen. Har aldrig haft svært ved at holde min vægt.
Jeg holdt op med at ryge for 3,5 år siden. Har virkelig passet på
med, hvad jeg spiste. Jeg er vegetar, spiser meget sjældent kager og
slik. Spiser mange grønsager, groft brød, motionerer moderat.
Men nu er mit problem, at jeg stødt og roligt har taget 8 kilo på, og
det bekymrer mig. Meget af mit tøj strammer. Jeg kan ikke tabe mig
uanset, hvad jeg gør.
Det går ud over min livskvalitet, jeg er trist, jeg føler, jeg har
mistet kontrollen, kan ikke styre min vægt. Er meget bekymret, ved ikke
hvad jeg skal gøre.
Har købt bogen Vegetar Light og har brugt bogen meget.
Hvad er det der sker med min krop?? Hvorfor kan jeg ikke tabe mig?
Venlig hilsen
N.
Hej N.
Det, du oplever, er meget almindelig blandt ex-rygere!
Da du holdt op med at ryge faldt dit stofskifte også, men du blev nok
ved med at spise og motionere nogenlunde, som du plejede.
Hvis du ikke på det tidspunkt gjorde noget effektivt for samtidig at
ændre dine kost- og motionsvaner, og sænke din daglige kalorieindtagelse
i forhold til, at dit stofskifte faldt noget, efter du holdt op med at
ryge, vil vægten langsomt stige.
Du bliver nødt til at tage et grundigt kig på dine vaner, og finde ud
af, hvor du kan skære unødvendige (og især de usunde) kalorier væk og
dyrke mere motion (motion er med til at øge stofskiftet).
Du vil tabe dig -- alt andet er fysisk umuligt -- hvis du skaber et
kalorieunderskud.
Det klarer du bedst ved at følge anvisningerne i bøgerne
Sikker Slank og
Kunsten at ændre vaner.
Du er allerede vegetar, så jeg vil tro, at du blot behøver at ændre
lidt på dine kost- og motionsvaner, før du vil begynde at tabe dig.
Det handler om, at du finder nogle af de vaner, der giver dig en del
ekstra kalorier, og permanent ændrer dem, så du får justeret din daglige
kalorieindtagelse i forhold til, hvor mange kalorier, du forbrænder nu,
efter du ikke længere ryger.
Med venlig hilsen
John Buhl
Indholdet i dette nyhedsbrev er udelukkende til
informationsbrug.
Læs evt. mere
her |
Læs også ...
Hvordan du taber dig
på en sund og sikker måde
Tidligere numre af
Slankenyt
Artikler om overvægt
mv.
Kunsten at ændre vaner
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du
gør for alligevel at klare det!
Læs mere her
Vegetar Light
Af Karina Schramm. 2. oplag. 138 sider.
Bogen indeholder 114 lækre fedtfattige vegetaropskrifter.
Læs mere her
Fat for life?
Bog er skrevet til de overvægtige, som har særlig svært ved at komme ned
i vægt.
Læs mere her
Sikker slank
En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og
sikker måde.
Læs mere her
Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil
mv., som styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her
Nyhed!
Medlemskab af slankeklub.dk 3 måneder fra
kun kr. 99,-
Læs mere på www.slankeklub.dk
Online rabat
Spar 5 - 40 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. i butikken:
helseonline.dk
- Fuld returret på alt
- Onlinerabat på det meste
- Fuld sikkerhed
- Hurtig levering
- Fragtfrit og uden gebyrer ved køb over kr. 400,-
|
