Slankenyt nr. 114
Uge 50, 2008
- Gå din trang til chokolade væk
- Fornuftige kaloriefattige diæter ikke forbundet med
knogletab
- Lidt af hvert om overvægt og slankekure
Kære læser
Du er meget velkommen til at indsende spørgsmål eller kommentarer til
nyhedsbrevet.
Det er nok de færreste der har lyst til at tænke alt for meget på at
tabe sig her i den kommende tid. Vi venter derfor med flere Slankenyt
til efter jul!
RIGTIG GOD JUL!
Med venlig hilsen
John Buhl
1) Gå din trang til chokolade væk
Kakao indeholder en lang række kemiske forbindelser, der stimulerer
og påvirker hjernen, så du oplever en følelse af velvære.
Nogle mennesker er derfor nærmest afhængige af det ”kick” et stykke
chokolade giver. De kan endog opleve en voldsom og næsten uimodståelig
trang til at spise chokolade.
Forskere fra Exeter University testede virkningen af en rask gåtur
mod trang til chokolade. Og kuren ser ud til at virke – i hvert fald
delvis og på nogle mennesker.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at deltagerne i undersøgelsen
havde signifikant mindre chokoladetrang efter en gåtur, end efter at
have hvilet sig.
Tidligere undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet også kan dæmpe
abstinenser efter nikotin og narkotiske stoffer.
Kilde: Acute effects of brisk walking on urges to eat chocolate,
affect, and responses to a stressor and chocolate cue. An experimental
study
Appetite, Volume 52, Issue 1, February 2009, Pages 155-160
303 Slankeopskrifter som e-bog
...
303 sunde og
slankende opskrifter inkl. udvidet kalorietabel kun kr. 99,-
2) Fornuftige kaloriefattige diæter ikke forbundet med
knogletab
Kaloriebegrænsning giver ikke tab af knoglemasse blandt unge
overvægtige, såfremt de får nok calcium og andre næringsstoffer. Det
viser en ny undersøgelse.
Kaloriebegrænsning vil sige at mindske indtagelsen af kalorier med
20-40 %, sammenlignet med den gennemsnitlige kalorieindtagelse.
De 46 deltagere i undersøgelsen blev tilfældigt delt op i fire
grupper, der skulle afprøve fire forskellige diæter:
1) En normal sund kost
2) En diæt med 25 % færre kalorier
3) 25 % færre kalorier + aerobic motion
4) En kaloriefattig diæt efterfulgt af vægtvedligeholdelse
Det gennemsnitlige vægttab varierede fra 1 % med den normale sunde
kost til 13,9 med den kaloriefattige diæt.
Sammenlignet med en normal sund kost var ingen af de andre diæter
forbundet med ændring i knogletæthed.
Kilde: Calorie Restriction and Bone Health in Young, Overweight
Individuals
Archives of Internal Medicine, (September 22) 2008;168(17):1859-1866.
http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/168/17/1859
Kommentar:
Altså ingen grund til at bekymre sig om dine knogler, så længe du
taber dig på en sund og fornuftig måde, hvor kosten indeholder alle
nødvendige næringsstoffer.
3) Lidt af hvert om overvægt og slankekure
Kvinde, elsk dine deller
Både du og din mand vil blive meget gladere, hvis du holder op med at
hade dine strækmærker. Og lærer at elske dine bryster, selvom de hænger.
navlestreng.dk 5 August 2008
Vi smitter hinanden med fedme
Hvis dine venner og dem, du ellers går op og ned ad til daglig, er
overvægtige, er der en øget risiko for, at du også ender op som
overvægtig.
Politiken 25-7-2008
Flere mænd strammer maven ind med korset
En nystartet virksomhed har stor succes med at sælge korsetter til de
mænd.
Jyllands-Posten 14-8-2008
Se om din overvægt er farlige
Ny forskning frikender hver anden overvægtig. Er du overvægtig og
dyrker motion er du sandsynligvis sundere end din tynde, men fysisk
inaktive kollega
BT
15-8-2008
Om 40 år er alle amerikanere fede
Om 40 år kan hver eneste voksne amerikaner være overvægtig, hvis den
nuværende tendens fortsætter, lyder det i ny rapport
Ekstrabladet 7-8-2008
Indholdet i dette nyhedsbrev er udelukkende til
informationsbrug.
Læs evt. mere
her |
Læs også ...
Hvordan du taber dig
på en sund og sikker måde
Tidligere numre af
Slankenyt
Artikler om overvægt
mv.
Kunsten at ændre vaner
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du
gør for alligevel at klare det!
Læs mere her
Vegetar Light
Af Karina Schramm. 2. oplag. 138 sider.
Bogen indeholder 114 lækre fedtfattige vegetaropskrifter.
Læs mere her
Fat for life?
Bog er skrevet til de overvægtige, som har særlig svært ved at komme ned
i vægt.
Læs mere her
Sikker slank
En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og
sikker måde.
Læs mere her
Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil
mv., som styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her
Nyhed!
Medlemskab af slankeklub.dk 3 måneder fra
kun kr. 99,-
Læs mere på www.slankeklub.dk
Online rabat
Spar 5 - 40 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. i butikken:
helseonline.dk
- Fuld returret på alt
- Onlinerabat på det meste
- Fuld sikkerhed
- Hurtig levering
- Fragtfrit og uden gebyrer ved køb over kr. 400,-
|
