Slankenyt nr. 110
Uge 31, 2008
- Blåbærekstrakt kan måske få overvægtige til at spise
mindre
- Eksempel på en sund slankemenu
- Mail: Slankeprodukt uden virkning
- Lidt af hvert om overvægt og slankekure
Kære læser
Du er meget velkommen til at indsende spørgsmål eller kommentarer til
nyhedsbrevet.
Med venlig hilsen
John Buhl
1) Blåbærekstrakt kan måske få overvægtige til at spise
mindre
Rotter der blev fodret med blåbærekstrakt tog op til 10 % mindre på i
forhold til rotter, der ikke fik blåbærekstrakt.
Efter de var blevet fodret med en milliliter blåbærekstrakt dagligt i
6 dage viste det sig også, at deres blod indeholdt flere antioxidanter.
Kilde:
Food Chemistry (Elsevier). Volume 107, Issue 3, Pages 1039-1044
"Satiety in rats following blueberry extract consumption induced by
appetite-suppressing mechanisms unrelated to in vitro or in vivo
antioxidant capacity"
2) Eksempel på en sund slankemenu
En del overvægtige har problemer med at komme i gang med sunde
kostvaner.
Jeg modtager derfor gerne eksempler på sunde retter for en dag.
Det behøver ikke udelukkende være grønne retter, som nedenstående,
blot din menu er fornuftig og kan inspirere andre til at komme i gang
med sundere kost.
Denne veganermenu (helt uden kød og andre animalske fødevarer) er fra
Maria Felding:
(ca. 1500 kalorier)
Morgenmad:
1½ dl. havregryn
3½ dl. vand
1 dl. blåbær/1 æble, revet
1-2 tsk. vanilje/kanel
1 spsk. dadler, rosiner el. anden tørret frugt
1 spsk. græskarkerner/mandler
Evt. lidt vegetabilsk mælk
Formiddag:
2-3 gulerødder
Frokost:
Pastasalat
70 gram ærter
50 gram majs
70 gram broccoli fra frost, optøet
2 tørrede tomater, hakkede
60 gram fuldkornspasta/brune ris
Dressing
½ dl. Soyayoghurt naturel
1 tsk. Mango chutney
Eftermiddag:
1 skive rugbrød/fuldkornsbrød m. smørepålæg fra Grano Vita /Tartex /Streich
og tomat/agurk
1 banan
Aftensmad:
100 gram tofu i tern, marineret natten over
150 gram kogte kartofler, i tern
150 gram spidskål, fintsnittet
100 gram champignon, hakkede
½ løg, grofthakket
5 oliven, hakkede
1 fed hvidløg, presset
1 tsk. stødt ingefær, karry, spidskommen og korianderfrø
1 tsk. sesamfrø, tørristede
1 spsk. soyasauce
Steg spidskål i lidt vand til det falder sammen, tilsæt dernæst
hvidløg, løg, krydderier, kartofler og champignon, og steg til det meste
væske er fordampet.
Tørsteg tofu på en anden pande imens.
Læg grønt, kartofler og tofu på tallerkenen og drys med soyasauce og de
ristede sesamfrø.
Sen aften:
Te
Jordbær
3) Mail: Slankeprodukt uden virkning
Hej John
Først: Tak for dine nyhedsbreve, det er altid spændende læsning.
Dernæst: På mange sider rundt omkring på nettet kører der lige nu en
massiv reklame for et slankeprodukt kaldet Trimgel. Jeg faldt desværre
for det gamle trick, købte en tube (250 ml) til 356 kr.
Efter 14 dage modtog jeg gelen, og har nu smurt min mave i en uge.
Reklamen lover et vægttab på op til 5 kg om ugen og en del tabte
centimeter plus at ens sultfornemmelse vil forsvinde.
Men selvfølgelig passer det ikke! Der er ikke sket en pind ...
Jeg ønsker at advare andre mod at være lige så dum og naiv som jeg,
spar jeres penge, det virker ikke.
Jeg håber du vil viderebringe min advarsel.
Med venlig hilsen
Ulla Nielsen
Kommentar:
Det er hermed gjort.
Min mening om
slankeprodukter
4) Lidt af hvert om overvægt og slankekure
Danske teenagepiger går mere på slankekure end unge i mange andre
lande
Omkring hver tiende teenagepige vejer for meget og bør komme af med
de overflødige kilo. Men over fire gange så mange – 44 pct. af danske
piger på 15 år – synes, at de er for tykke.
Berlingske 8-7-2008
Salt øger børns vægt
En saltrig kost kan være forklaringen på, hvorfor nogle børn har
problemer med overvægt.
I et studie kiggede forskere på data fra 1.600 børn og fandt, at børn
der indtog en saltrig diæt havde tendens til at drikke mere inkl.
fedende sukkerholdige drikke.
Forskerne regnede ud at en halvering af salt indtaget (3 gram mindre
dagligt) ville resultere i 250 færre kalorier pr. uge.
BBC news
21-02-2008
Hver fjerde amerikaner er for fed
Hver fjerde amerikaner er nu direkte fed, viser tal fra de
amerikanske myndigheder. Det er især i sydstaterne, den er gal
Ekstra
bladet 17-7-2008
Indholdet i dette nyhedsbrev er udelukkende til
informationsbrug.
Læs evt. mere
her |
Læs også ...
Hvordan du taber dig
på en sund og sikker måde
Tidligere numre af
Slankenyt
Artikler om overvægt
mv.
Kunsten at ændre vaner
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du
gør for alligevel at klare det!
Læs mere her
Vegetar Light
Af Karina Schramm. 2. oplag. 138 sider.
Bogen indeholder 114 lækre fedtfattige vegetaropskrifter.
Læs mere her
Fat for life?
Bog er skrevet til de overvægtige, som har særlig svært ved at komme ned
i vægt.
Læs mere her
Sikker slank
En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og
sikker måde.
Læs mere her
Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil
mv., som styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her
Nyhed!
Medlemskab af slankeklub.dk 3 måneder fra
kun kr. 99,-
Læs mere på www.slankeklub.dk
Online rabat
Spar 5 - 40 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. i butikken:
helseonline.dk
- Fuld returret på alt
- Onlinerabat på det meste
- Fuld sikkerhed
- Hurtig levering
- Fragtfrit og uden gebyrer ved køb over kr. 400,-
|
