Sikker Slank

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Se evt. også:

sikkerslank.dk

kalorietabel.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt 453, uge 35, 2017



For lidt søvn går ud over vægtenSove for lidt

Voksne i Storbritannien, der sover dårligt, er mere tilbøjelige til at være overvægtige, og have en dårlig metabolisk sundhed.

Det viser en ny undersøgelse ledet af Dr Laura Hardie, Reader in Molecular Epidemiology fra the University of Leeds.

Personer, som i gennemsnit sov seks timer om natten, havde et taljemål, der var 3 cm større end personer, der fik 9 timers søvn. De vejede også mere.

Dette er endnu en undersøgelse, der viser, hvor vigtig søvnen er for vægt og sundhed. For lidt søvn, for dårlig søvn og en dårlig døgnrytme spiller en rolle for udvikling af overvægt.

Hvis du ikke føler, at du kan komme længere med din kost -- eller du af en eller flere grunde er kørt fast med dine kostændringer -- kan det være en god ide, at satse på andre ændringer, som ikke umiddelbart eller direkte har at gøre med mad eller det, du spiser.

Eksempler:

Osv.

Kosten er naturligvis vigtigst, men bedre søvn, bedre styr på stress, bedre styr på følelsesmæssige reaktioner, samt mere motion og bevægelse kan gøre det lettere at ændre kostvaner.

Læs også:

Din reaktion på stress påvirker dit helbred

Meditation — hvor svært kan det være?



Bog om slankeværdi

Helbredende kost

Kunsten at ændre vaner